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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。


記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，优皇---波多野結衣美乳 奶炮自慰器台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代波多野結衣美乳大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

情趣內衣秀線上看透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



外患罪簽結　韓國瑜：反對一國兩制不怕粉身碎骨
今年3月，國民黨總統候選人韓國瑜進入到香港的中聯辦，和國台辦的官員會面，事後被高雄市議員陳致中告發外患罪。高雄高檢署調查之後，查無韓國瑜不法，最後全案簽結。對此韓國瑜1日深夜臉書發文，這證實他並未支持一國兩制，也認證民進黨一再混淆「九二共識」就是「一國兩制」的芒果乾是假的。

韓國瑜在3月走訪港澳時，接連拜會中聯辦官員和國台辦主任劉結一，引發國內民眾議論，正反意見各有堅持。為此陳致中向檢方對韓國瑜提告外患罪，他強調韓國瑜企圖將台灣主權交給對岸，「走進中聯辦的那一刻，韓市長的行為，就等於是默認接受了一國兩制。」

全案經過高雄高等檢察署調查後，認定當時韓國瑜出訪有媒體陪同，且他提到的「九二共識」和大陸認知不同，且他也在多次公開場合表明反對一國兩制的立場，加上當時是以高雄市長身分出訪，無法交出主權，總結以上幾點，查無不法，全案已直接簽結。

1日深夜，韓國瑜在臉書發文，提到為了讓高雄走出台灣和迎向世界，去年底就任後就帶著高雄市府官員和市議員到世界各地拜訪，並且積極行滿1000元贈品＊蘆薈潤滑液2.5ml (3包入) 散裝銷高雄陽具套，自己一直本著初心，「希望讓貨出得去，人進得來，讓世界看見高雄。」


韓國瑜接著提到，今年前10個月高雄的農產品出口額已經達到過去2年的3倍，這些都是辛苦的農民努力所致，並感謝主管業務的吳芳銘積極推動和協助，更期盼「未來，我希望不只是高雄，全台灣都能夠貨出去、人進來，讓世界看見台灣。」

韓國瑜呼籲，參選人應回歸政策論述，拿出真心誠意幫人民謀福利，並為台灣的經濟、教育、外交和社會發展做出努力，而非用廉價的抹黑抹紅手段來增加選票，扭曲事實也扭曲台灣的未來。

韓國瑜強調，反對一國兩制非民進黨的專利，中華民國是擁有主權的國家，我們堅持自由民主的主軸下「今日香港，明日台灣」是絕對不可能發生的。韓國瑜說，「我以手覆心再說一遍，我支持中幻魅風采！綁脖睡襯衣華民國，反對一國兩制，為了中華民國，我不怕粉身碎骨，這是我的信念、是我一生的堅持。」最後他還忍不住酸了民進黨「聰明的政府幫人民找出路，愚蠢的政客發芒果乾恐嚇人民。」
 





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