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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
選票展現意志！港區議會選舉 票站排長龍
香港區議會選舉今天展開投票，相日本EXE＊小魔女---chi Vol.3 三階段通道緊縮式自慰器對於過去冷清的選情，在反送中運動至今超過5個月還沒平息的情況下，這次按摩成人不但參選人數創新高，選民投票的熱情也空前高漲，早上7點半不到，已經有人等在投票站外。
投票站門口大排長龍，截至上午10點半已經有72萬人投票，這個數字足足是上一屆選舉同一個時間的2.4倍。
TVBS記者廖雅玉：「按照香港人的習慣，一般要到上午10點鐘，或是中午才會陸陸續續有選民出來投票，不過今天我們在現場的觀察是，早上七點半還不到，就已經有人排隊等候在投票站。」
香港投票民眾：「以前沒有這麼多人，這麼早起來去投票的，因為他們說晚一點的時候，可能一些發生的事情，我們不可以預料的，所以早一點比較好。」
在過去香港區議會選舉因為不具備明確的政治功能，並未受到太多重視，不少地方甚至因為沒人競選，而出現「自動當選」，但在歷經超過5個月的反送中示威之後，這次參選人數創新高。
香港社運人士黃之鋒：「呼籲所有香港人出來投票，去證明香港人從來沒割席，香港人是團結一致的。」
香港行政長官林鄭月娥：「今年的區議會選舉，因為正值經人形美體2 夾吸娃娃過幾個月的社會動亂，所以我們面對的挑戰特別大，我很高興經過各方的努力，我相信今天應該會有一個平和有序的環境。」
選前港府一度擔憂示威活動可能讓選舉被迫延期，但另一方面示威者也相互告誡，不要有激烈動作，讓港府有藉口延期，而是要用選票向國際證實，香港人對政府的不滿，投票在24日晚間10點半結束後，預計25日上午結果揭曉。
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