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愈樂觀睡愈好不易嗜睡　專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）



扯！小黃闖紅燈連環衝撞2機車　2騎士受傷
台南市崇學、崇善路口，傳出計程車連環衝撞機車的意外！都已經紅燈三、四秒了，小黃司機居然還往前衝，連續撞飛2輛機車，噴飛的機車甚至還去波及到第3輛機車，造成2名騎士受傷，另外，墾丁船帆石也傳出車禍，女駕駛開著進口名車，疑似恍神，在凌晨一點左右，高速衝撞停在路邊的5輛轎車，當中包含一部高價保時捷跑車，住在民宿的車主們驚醒查看，還真難以置信！


就在十字路口，直向車道綠燈了，騎士紛紛啟動往前行，沒想到，橫向一輛計程車竟然搶著過馬路，沿途衝撞，先是撞上已經騎到馬路中央的騎士，在空中翻滾後跌落，緊接著，又撞飛另外一名女騎士，當場機車噴飛，人摔落，噴飛的機車粉紅俘虜手枷﹝附雙古銅鎖﹞還去波及到一旁Lovetoy．BONDAGE FETISH奴役虐戀系列-SM骨頭口枷項圈第三台機車，嚇壞人！

一分局交通小隊長方志清：「計程車未注意車前狀況，闖紅燈，兩名騎士輕傷。」

再看一次這畫面，機車方向綠燈都已經4秒了，小黃司機仍往前衝，在第5秒撞上第一輛機車，第6秒撞上第二輛，真的有夠誇張，導致兩名騎士都摔落受傷，救護車抵達現場，趕緊將他們送醫救治。


救護人員：「在地上是男性28歲，雙腳擦傷，主訴背痛，另一名女生，30歲驚嚇到，無明顯外傷。」

還好騎士都是輕傷，計程車上也沒有乘客，但60幾歲的司機闖紅燈，當場被開罰2700元。

在墾丁船帆石，凌晨一點左右也發生車禍，女子駕駛進口名車，疑似恍神，竟然高速衝撞停在路邊的5輛轎車，當中包含一輛保時捷跑車，巨大的撞擊聲響，把住在民宿裡的5位車主全嚇醒了，衝出來查看，不僅車子被撞得亂七八糟，肇事的女駕駛也受了傷。


救護人員vs.女駕駛：「還有朋友嗎日本原裝進口A-ONE．K2MAN【----】三代目JSB 男人-尻 括約肌曲道自慰套？沒有，你一個人？哪裡疼痛？腳痛喔？」

恆春分局交通組長邱新富：「第一部是保時捷噴到圍籬，駕駛會負全責，沒有喝酒也沒有毒駕，路況不熟或恍神。」

挨撞的轎車重擊擠壓，車頭及後車廂都嚴重變形，停最前方的保時捷甚至被撞噴到路旁圍籬，女駕駛說會負起全責，但她驚嚇過度，至今還沒做筆錄，到底車禍意外是怎麼發生的？警方還在調查釐清。
 





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