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睡6小時不到　美研究：恐增早逝罹癌風險
現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿夢幻水晶肛門後庭塞病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。


反之，Fernandez-Mendoza在研究中指出，男與女的ABC倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》

其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜1日本原裝進口TH．處女天使 三階段未開發緊實通道自慰器2點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。


實習編輯／莊欣霈
 



具荷拉陳屍家中！事發現場曝光　粉絲淚：心好痛
南韓女星具荷拉24日被發現陳屍家中，去世原因警方目前仍在釐清，許多媒體事發當天趕往首爾清潭洞的住處，拍到警方進出具荷拉住家的照片，沒想到裡面的佈置卻令網友們心痛不已。


據鏡週刊報導，當地時間24日晚間6時左右，具荷拉友人日本NPG＊美味柔肌感觸新妻奉仕夾吸自慰在她的住處報警，但警消人員抵達現場後早已回天乏術，當地媒體隨後趕來拍攝時，在警方出入期間，從門外拍照具荷拉住家內的照片，只見門口裝飾好的聖誕樹，似乎已提前準備好度過節日。照片曝光後，令許多網友們心疼不捨地說「心真的好痛」、「姊姊不是說要好好生活嗎‧‧‧」、「好難過」。


具荷拉2008年以女團KARA出道演藝圈，原本星途看似相當順遂，震動棒女友但去年9月與造型師男友發生互毆風波，甚至被以不雅片威脅，不僅重挫演藝事業，身心受創的她今年5月就曾在IG限時動態發文「很累也要裝不累很痛也要裝不痛，如此一直忍受生活外表看來完好無缺，內心早已經破碎」，沉潛數月後原本打算重新出發，到日本發展，如今卻傳出離世噩耗，得年28歲。

《TVENJOY TOYS＊ MEN’S MAX CAPSULE -------自慰杯六入BS》提醒您：
自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。
請再給自己一次機會
生命線 請撥1995
衛福部諮詢安心專線：1925（24小時） 
張老師專線：1980
反霸凌專線：0800-200-885
 





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